2022-01-17 09:36:49
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不少人喜欢空腹晨练，这种做法？在支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年1月17日的问题中，就问到了这个问题，大家答对题目就能获得到180g的小鸡饲料哦，你平时喜欢空腹晨练吗？你知道空腹晨练有没有危害呢？下面小编就为大家详细的介绍一下本题的答案，希望大家喜欢。
不少人喜欢空腹晨练，这种做法?
A、不健康
B、又减肥又塑形多好
正确答案：A、不健康
答案解析：
瑜伽之类的运动可以在饭前进行，吃饱反而妨碍运动效果。较为剧烈的运动在饭前也可以进行。
甚至有研究证明，饭前的高强度运动可以带来更多的肌肉分解、脂肪分解，这种分解会刺激身体重新合成蛋白质，更有利于肌肉的形成，甚至有利于分泌更多的生长激素，从而延缓衰老。
如果是刚开始锻炼，体能较差，或者已经出现明显饥饿感，或者有血糖控制的问题，最好不要在饥饿状态下进行高强度运动，以免血糖过度降低，或胃部感觉不适。有高血压、糖尿病和胃病的人尤其要注意。不过这个问题也容易解决：运动之前喝杯牛奶/豆浆，或者吃个苹果，就能让血糖稳定一个小时，运动起来也就不担心了，而且运动时精神更加饱满。
以上就是蚂蚁庄园小课堂2022年1月17日答案的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助!
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