2022-06-13 09:39:59
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夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适？在支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年6月13日的问题中，俗话说：春困秋乏夏打盹，很多小伙伴们平平时都有午睡的习惯，那么大家知道午睡睡多长时间最佳吗？下面小编就为大家详细的介绍一下本题的答案，希望大家喜欢。
夏天睡午觉经常越睡越困，那么午睡多久更合适?
A、1小时以内
B、2个小时以上
正确答案：A、1小时以内
答案解析：答案解析：研究表明午睡时间从6-90分钟都有显著的益处，6分钟是快速充电性的午睡，有助于快速消除疲劳，恢复身体的能量;
20-30分钟的午睡对大多数人比较合适，有利于减缓心率，保护心脏;
40分钟睡眠会让人进入浅睡眠状态，有助于给大脑充电，调节免疫系统;
但午睡如果超过40-50分钟可能会进入深睡眠，导致醒后身体疲惫;
个别人选择90分钟午睡，因为是一个完整的睡眠周期，覆盖浅睡眠和深睡眠;
每个人的生活习惯不一样，选择适合自己的午睡时间最重要。
以上就是蚂蚁庄园小课堂2022年6月13日答案的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助!
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