2022-04-21 09:35:00
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很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖?在支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年4月21日的问题中，就问到了这个问题，大家答对题目就能获得到180g的小鸡饲料哦，大家平时喜欢做运动吗？运动对身体健康有益，但是运动也容易伤害到自己，所以一定要采取好适当的热身方式。下面小编就为大家详细的介绍一下本题的答案，希望大家喜欢。
问题：很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖?
选项：齐腰即可、越高越好
答案：齐腰即可
解析：压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿。为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节。同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间，能避免韧带受损。初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。
以上就是蚂蚁庄园小课堂2022年4月21日答案的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助!
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