蚂蚁庄园12月28日答案最新-2021年12月28日支付宝蚂蚁庄园最新问题及答案大全

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蚂蚁庄园2021年12月28日最新问题及答案最新

问题:

下列哪个冬季时间段,不宜进行锻炼？

选项:

A.清晨太阳出来前

B.晚上7点到9点

正确答案:

A.清晨太阳出来前

答案解析:

清晨的5点到7点大肠功能较强大，是排泄的较好时机。7点到9点胃肠功能较强，适合消化吸收食物。很多人有早晨起来空腹运动的习惯，如果运动的时候会出汗，那么这一类型的运动是不适合放在早晨，特别是空腹时进行的。长时间在这一时间段内进行需要一定体力支出的运动，反而是不利于消化系统的健康的!

问题:

以下关于“”抱头式“”仰卧起坐,说法正确的是？

选项:

A.容易引发运动损伤

B.能锻炼腹肌很安全

正确答案:

A.容易引发运动损伤

答案解析:

抱头式仰卧起坐会让颈椎和颈部软组织承受很大的外力，若受力不均，会造成肌肉和韧带拉伤，严重时会造成急性椎间盘突出。正确的姿势是:双手交叉放在胸前，双腿屈膝呈90°，分开与謦同宽，脚不要钩住任何东西!

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