2021-12-22 09:39:33
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步行健身的正确方式应该是？支付宝蚂蚁庄园小课堂2021年12月23日的问题已经如约更新啦，步行是最常见的一种运动方式，想要健康的步行健身，需要掌握正确的步行方式哦。下面小编就为大家详细的介绍一下本题的答案，希望大家喜欢。
问题：步行健身的正确方式应该是?
选项：循序渐进、坚持到身体被掏空
答案：循序渐进
解析：在进行步行健身的时候，需要考虑到循序渐进的方式来锻炼，以自己可以承受的范围定制健身计划，而不是一开始就直接进行高强度的步行健身。正确的健身步行应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60-80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到显效。
以上就是步行健身的正确方式应该是的全部内容了，希望以上内容对您有所帮助!
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