冬天的早上"赖床"5分钟可以保护血管，这个说法科学吗_蚂蚁庄园12月14日最新问题及答案更新

冬天的早上"赖床"5分钟可以保护血管，这个说法科学吗?对于赖床这件事情，可以说是几乎我们每一个人的常态，天热了太乏不想起床，天冷了太冷不想起床，总是就是有N种借口赖床！那么，关于这一说法究竟有没有科学的依据呢？

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蚂蚁庄园2021年12月14日最新问题及答案分享

问题:

冬天的早上"赖床"5分钟可以保护血管，这个说法科学吗?

选项:

A.有一定道理

B.无稽之谈,别信

正确答案:

A.有一定道理

答案解析:

一夜睡眠会使血液循环变慢，血液更黏稠，睡醒后，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。再加上冬天气温低，血管更容易处于应激状态，一骨碌的爬起床，身体未必能及时适应过来，容易出现头晕、心悸、体位性低血压，甚至引发心血管意外。高血压、糖尿病患者，尤其要避免起床太猛。清晨睡醒后，宜静卧3分钟，其间伸伸懒腰、做做深呼吸，使关节充分舒展活动，随即坐起2分钟，然后下床。这5分钟可以给血管和心脏一个缓冲时间，还可以增强四肢的灵活性，提高面对突发情况的反应速度，防止受伤!

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拓展阅读:

什么是赖床?

赖床是指由于各种原因，早上醒来却不愿意起床，喜欢在床上多躺一会儿的行为，通常被叫作赖床。时常赖床贪睡，会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化等!

睡眠专家认为，冬天赖床5分钟肯定没问题。冬天寒冷，大多数人在被窝里赖上个5分钟，不但可让尚处在松弛状态的肌肉有个缓冲的时间，恢复到自然紧张的状态，使正在“休息”的血液逐渐“清醒”，由缓慢流淌回到正常流速上来，还能调节精神状态，让大脑从睡梦中逐渐清醒过来!

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