2021-07-31 09:57:09
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本爬山前需要做热身运动吗?这是支付宝蚂蚁庄园小课堂2021年8月1日的问题，爬山是大家都很喜欢的一种运动方式，我国的名山有很多，那么大家知道当我们在爬山钱需要怎么做吗?下面大家就跟着小编一起来了解一下吧。
爬山前需要做热身运动吗?
答案：需要
答案解析：登山之前的热身运动是一定要做的，不要把运动量一下子就加到最大，并且这个过程是一定要循序渐进，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，这样就可以避免呼吸频率在运动中发生突变。热身动作要在腰部，膝部，踝部中进行，动作不可进行反复弹震。
以上就是小编为大家整理的爬山前需要做热身运动吗全部内容介绍了，希望大家喜欢。
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