如果你想要提高自己的睡眠质量，让自己能够更好的入睡的话，这款名为甯宓睡眠的软件一定可以帮助到你，这里面拥有超多种方式可以帮助到你，让你提高自己的睡眠质量。
甯宓联合英国剑桥大学医学博士-【杨嘉莉 Dr.Carrie Yang】及英国曼彻斯特城市大学(MMU) 哲学博士、英国呼吸(正念)疗法导师（Breathworks UK）、英国注册催眠疗法师（The Academy of Holistic Hypnotherapy UK）【陈观莲 Dr.Eunice Chan 中国香港】运用正念减压（MBSR）及催眠疗法等被实证并应用于临床推广的身心整合技术，精心开发监制。为不同情绪、睡眠、及疼痛问题提供切实有效的解决方案，帮助你舒缓压力，保持专注平静、提升精力和获得高品质睡眠。
适合人群
-被睡眠困扰的各类人群
-专注力亟待改善的拖延症
-焦虑、精力疲惫的高压人群
-灵感枯竭、突破自我的创意人群
-追求平和身心的冥想练习者
-希望成为更好自己的你
1.心情记录:记录你的每一次心情
可视化数据：记录心情高峰和低谷，做自己情绪的主人，不再错过美好当下
-周报月报：无论多么小的事，每周、每月从打破一个自己的局限开始
-全年年报：汇总一年心情，找到自己的快乐密码
2.睡眠放松：让自然声音陪伴入眠
-放松模式： 午安休息，减少身体紧张，提升精力
-睡眠模式： 晚安好眠，舒缓神经系统，唤醒身体活力
3.入门引导:超越身体的边界，从一次完整的呼吸开始
-呼吸计数-平复心情、缓解压力
-调息方式- 八种调息方式可选，放松中枢神经、稳定情绪（vip）
-冥想坐姿- 五种坐姿可选，沉稳身心，缓解关节疼痛和僵硬（vip）
4.基础冥想：专业冥想和日常生活的结合，人人可学可用 内容涵盖：减压、睡眠、创造、情感、正念、自然六大类
-静观放松-放松身心、帮助你快速入眠
-身体扫描-抚平压力、疼痛和创伤
-拓展思维-每时每刻对心念保持觉察
-认识自己-实践利他，滋养你的社会关系
正念减压：当你平静的时候，就不会做一些不利于自己的事
正念、科学和实践的完美结合，生活和疗愈的崭新范式。 内容包括
-正念进食
-时间管理
-思维觉知等
特色课程：根据直觉和情绪进行简短的动态冥想绘画，家人聚会的首选健康游戏。
哪怕从未接触过画笔的人，也能创作出独一无二的图画，在绘画中改善情绪，舒缓压力，发 展清晰敏锐的觉知力。
内容包括：
-呼吸素描
-情绪绘画 等
自由冥想：创造属于你的私人冥想空间
-疲劳提醒：自定义开启冥想提醒功能，劳逸结合
-场景切换：自定义设置场景、音效，随时开始迷你静修体验
-自定义时长：遵循“短时间，多次数”的习惯养成计划，创建不同场景的专属冥想练习
心路历程 记录你的每一个开心时刻
-精美日签月历，为每一个心情留下印记
-精美分享卡片，留下彼时彼刻的人生回忆
添加新特色课程“旁观者”
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甯宓睡眠里面包含了各式各样的功能，无论你是想要找心理咨询师帮你咨询一下这方面的问题还是想要通过其他的方式来让自己更容易的入睡都可以通过甯宓睡眠app做到。
不知道甯宓符不符合各位看官的口味呢?喜欢就下载体验一下吧!
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